Lasă grijile, începe să trăiești

Varianta audio pentru acest episod este în pregătire. Între timp, citește ideile principale.

Ideile principale

1. 1

   Trăiește în „compartimente de o zi”

   Închide ușa spre ieri și spre mâine. Oricine poate duce povara unei singure zile, oricât de grea. Ce te doboară este grija adunată pentru zile care încă nu au venit.

2. 2

   Formula în trei pași

   Întreabă-te: care e cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Acceptă-l în gând. Apoi folosește-ți energia ca să îmbunătățești calm situația. Acceptarea eliberează mintea pentru acțiune.

3. 3

   Ce spune statistica despre griji

   Cele mai multe lucruri de care ne temem nu se întâmplă niciodată. Când te frămânți, întreabă-te cât de probabil este, de fapt, scenariul de care te temi.

4. 4

   Împacă-te cu inevitabilul

   Ce nu poate fi schimbat trebuie acceptat. Luptând cu ce e deja hotărât, pierzi puterea de care ai nevoie pentru ce mai poate fi schimbat.

5. 5

   Pune o limită grijii

   Hotărăște cât merită o problemă din liniștea ta și nu-i da mai mult. Ca la bursă: un ordin de oprire a pierderilor, aplicat emoțiilor.

6. 6

   Fii ocupat și numără ce ai

   Mintea ocupată cu o treabă utilă nu are loc pentru frământare. Iar seara, în loc să numeri necazurile, numără lucrurile bune pe care le ai deja.